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每天吃1个苹果的10个理由
http://www.cso365.com  2006-4-24 15:08:37   新华网  

  1.1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪,也不含钠。

  2.含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。

  3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分,能降低体内坏胆固醇,并提高好胆固醇含量。

  4.苹果中的营养成分及其他植物化学成分,有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

  5.苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

  6.苹果里鞣酸能起到保护牙齿、防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。

  7.每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

  8.苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

  9.苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

  10.苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。

 

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